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谁爱我?一切从爱自己开始(极深度心灵好文)

优雅天天熏2020-05-14 08:58:33


“ 心理暴力”源于缺爱


正如我在上篇文章《谁爱我?折磨一生的需求》中所谈到的,人们常误以为别人是有意伤害自己,也常误以为因自己不够好才会受到各种伤害,这种错误认知导致我们的人际中潜伏着各种猜忌和由此带来的不安全感,而正是这种不安全感,使人们热切渴望获得外在事物以补偿内在爱的匮乏和不安全。这种补偿往往是通过对名、利、信念、地位、欣赏的渴求与追寻来实现。


正是这样的缺爱和不自爱,不仅让我们难以对他人慈悲,而且,内心中常常隐现着“暴力”倾向。这种心理的“暴力和残忍”会在表情、语言、动作上表现出来。今天,在小小地球上拥挤着芸芸众生,消费文明膨胀,社会矛盾充塞,与之对应的是现代人的心灵脆弱敏感,使得人与人之间极度缺乏生存的安全感。在这种情感下,与他人交往的紧张、警惕、猜忌、利用、敌对、竞争使人的心理变得更加脆弱和暴力。

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自私不等于自爱


一个爱自己的人,就很容易爱别人;很多缺乏爱心的人,其实是心智没有被开启的原始动力人,缺乏对自己和对他人的真正理解。这样的人只知道自己想要的,而对他人的需求,痛苦,失落感毫无同理心。我们称这样的人为自私的人,尽管,他们也许并不知道何为自私。他们只是在最大限度的追求自我生存的原始欲望而已。?


圣经中说“爱人如己”,在爱别人之前,一个人需要先学会爱自己,不是自私之爱,而是自爱,而后去爱人。譬如一个受过肌肤之苦后而思考的人,就不忍看他人受病痛;受过心理磨难者而内省过的人,就很难恶语伤人;一个被剥夺过自由而内观过的人,就不忍看他人被囚禁;一个饥肠辘辘过而觉醒的人,就不会吝啬施舍于乞丐;一个受过屈辱而痛定思痛的人,就不会忍心剥夺他人的尊严。


自私的人,并不等于是自爱的人, 相反,他们没能将自我生存原始意识上升到生命自爱的高度。而不懂自爱的人是绝不可能爱他人的。正如科学家、心理学家发现,世界上许多罪犯都把自己的犯罪归结于他们对自己缺乏基本的理解、爱与尊重。



如何爱自己?


真正地爱自己,不是简单地让自己吃好、穿好、舒服自在,而是从接受自我开始。无论自己做得好或坏,成功与否,活得和别人是否一样,或曾做过不靠谱的事,都不要嫌弃自己,让内心有一个声音不断告知自己足够好、值得爱、值得拥有幸福,不断强化和感受这种自我滋养的温情,而无需对己求全责备,更无需等待别人的施舍、接受、认可、爱、尊重和欣赏。


当人不自爱时,内在的声音会不停地告知“你不值得爱”。若你都不相信自己值得爱,别人就很难爱上你。多少原本可以美满的爱情、家庭、友谊、亲情都是这样被“不相信爱”的心灵给毁灭了。


因此,向外寻求爱是徒劳无功的,每一个走近你的人,也同样渴求得到爱。我们每个生命个体的灵魂都如一个渴求爱之甘泉的杯子,当他们的杯子空空如也时,怎能给你倒水呢?相反,你的杯子不满,如何斟满他人的水杯呢?



控制自己的“心理暴力”不靠决心


没有人希望自己的心理如火药桶,一触即发,我们都渴望给予爱我们的人和我们爱的人温暖的情感联结。但是,控制自己的“心理暴力”不能仅仅通过简单制止自己向别人发火或无端地批评暴力。对别人发火、怀疑、猜忌、防范、不接受,往往是因为我们自身脆弱的“自信自爱”系统崩溃,让内在的“暴力”如火山爆发似地一泻千里,此时,渴望施予的爱和慈悲顷刻化为乌有。


因此,与其花时间控制自己的各种因匮乏产生的“心理暴力”,不如花时间做些有效的努力:去温暖自己,鼓励自己,接受自己,爱自己,否则爱别人就是空谈。



?爱是一种品质


“爱是一种品质,是自然的流淌。”——奥修?


干涸的泉眼是流淌不出水来的。凡是能与人分享的事情,一定是因自己拥有太多,由内而外释放的。“不要等待别人来斟满自己的杯子,如果我们能先将自己的杯子斟满,心满意足,自然就能将满溢的福杯分享给周围的人,也能快乐地接受别人的给予。”心理咨询专家金韵蓉在她的书《先斟满自己的杯子》中如是比喻。一个渴望获得爱的人,一定要先从自爱入手。

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从改变自己的潜意识开始


学会爱自己,须从改变潜意识播种开始,把一颗智慧的信念深深埋进自己隐藏在一切行为表象的潜意识里。学会不断深情和温暖地看待自己,接纳自己的独特,发展自己的天性,渐渐地你会发现内心的无力、冷漠和暴力会逐渐离你而去,取而代之以喜悦和温暖。


这是人生最值得努力的一种付出和修炼。因为内心没有自爱和慈悲的人,不会感到快乐。一个走在灿烂阳光下的人,很容易给他人以幸福的微笑;而一个走在深夜小路的人,就会对迎面而来者充满防范和警惕,并随时准备出击。当一个人内在充满敌意时,便不可能在他人眼里觅到爱。没有自信自爱的人无论多么想去爱,都永远无法做到。


爱他人就是爱自己,慈悲众生就是慈悲自己,不伤害他人,就是追求幸福和快乐。


文字版权:张乐华 ?北京幽兰女社美育文化传播中心社长

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插图作者:Choi Mi Kyung?(图片来自网络)

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